Pourquoi une réponse de deux lignes me prend-elle une heure?

La réponse fait deux lignes. Vous l’avez écrite en trente secondes. Puis vous l’avez relue et elle sonnait sec, alors vous avez ajouté une salutation, et ça sonnait faux, alors vous l’avez retirée, et voilà maintenant cinquante minutes que ça dure, pour un message qui dit simplement que jeudi vous convient. J’ai cofondé Subtext, et beaucoup de gens qui l’utilisent décrivent exactement cette boucle-là, et bon nombre d’entre eux sont autistes.

C’est un problème différent de celui où vous n’arrivez pas du tout à commencer la réponse, dont j’ai parlé dans pourquoi je n’arrive pas à répondre aux messages. Ici, c’est l’inverse: vous démarrez sans problème, mais vous n’arrivez plus à arrêter de corriger. La recherche a un nom pour le mécanisme derrière ça, et la plupart des articles en ratent la forme. Le camouflage est bien documenté, l’heure ne l’est pas, et le résultat le plus solide de tous porte sur la façon dont les lecteurs non autistes réagissent, pas sur quoi que ce soit que vous faites.

Ce qu’est le camouflage, et comment on le mesure

Le camouflage, c’est le terme que la recherche emploie, et Hull et ses collègues l’ont cartographié par une analyse thématique des propres récits d’adultes autistes; il se répartit en motivations, comportements et conséquences¹. Les comportements sont les scripts, l’imitation, la surveillance de soi et la suppression. Les conséquences que les gens décrivent sont l’épuisement et la perte du sentiment de leur identité profonde.

L’instrument, c’est le Camouflaging Autistic Traits Questionnaire (CAT-Q), 25 énoncés répartis sur trois sous-échelles: la compensation, soit les stratégies et les scripts appris; le masquage, soit la suppression des traits autistiques; et l’assimilation, soit le fait de feindre l’appartenance dans des endroits où vous vous sentez à part². L’échantillon de validation comptait 832 adultes britanniques, dont 354 autistes, et les indices de fiabilité sont solides.

Il y a deux choses que le CAT-Q ne mesure pas, et les deux comptent pour cet article. Il ne mesure ni l’effort ni le temps, donc la réponse qui prend une heure lui est invisible. Et une réplication néerlandaise menée auprès de 674 adultes a trouvé que la structure à trois facteurs tenait, mais que l’invariance de mesure entre groupes autistes et non autistes ne tenait pas, et que le CAT-Q ne corrélait que faiblement avec une autre façon de mesurer le camouflage³. Savoir s’il faut mesurer le camouflage en le demandant aux gens ou en comparant ce qu’ils présentent avec ce que révèlent des tests est un débat vivant dans le domaine, et chaque camp pense que la méthode de l’autre est contaminée.

Sa fréquence

Le seul chiffre net vient d’un échantillon en ligne de 2021 regroupant 346 adultes autistes, où 300 des 334 personnes ayant atteint les questions sur le camouflage ont dit l’avoir déjà fait, soit 89,8 %⁴.

C’est un échantillon en ligne auto-sélectionné, disproportionnellement féminin, sans déficience intellectuelle, souvent diagnostiqué à l’âge adulte, et recruté pour une étude présentée comme portant sur la santé mentale. Je vois ça comme un appui à l’idée que c’est «très fréquent dans les échantillons d’adultes en ligne étudiés», pas à l’idée que «neuf personnes autistes sur dix se camouflent», et je ne donnerais aucun chiffre pour la population générale, parce que les preuves n’en fournissent aucun. Le 94 % qui circule ne mène à rien de vérifiable.

Le coût, et ce que disent les preuves causales

Toutes les études largement citées ici sont transversales. Elles établissent que le camouflage et une moins bonne santé mentale vont de pair. Elles n’établissent pas le sens de la relation.

Cage et Troxell-Whitman ont sondé 262 adultes autistes et ont trouvé qu’un camouflage intense à travers de nombreux contextes, ainsi que de fréquents allers-retours entre contextes camouflés et non camouflés, allaient tous deux de pair avec plus d’anxiété, de dépression et de stress⁵. Hull et ses collègues ont trouvé les mêmes associations chez 305 adultes formellement diagnostiqués, mais le camouflage n’ajoutait qu’un faible pouvoir explicatif une fois qu’ils avaient contrôlé les traits autistiques et l’âge⁶. Cassidy et ses collègues ont trouvé que le camouflage restait associé à la suicidalité au cours de la vie chez 164 adultes autistes après ajustement, ce qui est une association préoccupante fondée sur un seuil de dépistage, et non un résultat prospectif⁷.

Puis vient une correction que je vois rarement retenue. La première étude longitudinale substantielle en deux temps, menée auprès de 332 adultes autistes évalués deux fois à environ deux ans d’intervalle, a trouvé que le camouflage mesuré au départ ne prédisait pas une détérioration de la santé mentale⁸. La relation observée allait faiblement dans l’autre sens. Les auteurs n’en concluent pas que le camouflage est sans problème. Deux temps de mesure ne peuvent pas trancher entre les différents mécanismes possibles, l’échantillon était plus âgé et très scolarisé, et la collecte de données a chevauché la pandémie. Mais l’histoire simple voulant que le camouflage mène à l’effondrement n’est pas ce que montrent les seules données longitudinales disponibles.

Pointant plutôt dans l’autre direction, une étude sur des paires de jumeaux de même sexe, portant sur 70 paires, a trouvé qu’à l’intérieur des paires, y compris les paires de jumeaux identiques, le jumeau qui rapportait plus de camouflage rapportait aussi une moins bonne qualité de vie⁹. Cette méthode élimine les facteurs confondants génétiques et environnementaux partagés, et cadre mieux avec un coût réel qu’une corrélation ordinaire. Ça reste transversal, et seulement 22 des 140 jumeaux étaient autistes.

Ce que je défendrais, c’est que le camouflage est associé de façon répétée à une moins bonne santé mentale, que de nombreuses personnes autistes le décrivent comme épuisant, et que la question de savoir s’il cause de façon indépendante des difficultés ultérieures reste non résolue. Aucun essai d’intervention visant à réduire le camouflage n’existe.

Raymaker et ses collègues ont cartographié le burnout autistique, ce vers quoi mène la réponse qui prend une heure, à partir d’entrevues avec 19 adultes autistes, en plus de récits publics, et l’ont décrit comme un épuisement chronique, une perte de compétences et une tolérance réduite aux stimulations, découlant de demandes cumulatives sans répit¹⁰. Le camouflage était l’une des demandes que les gens nommaient. C’est une preuve d’un coût cumulatif vécu, pas un modèle quantifié.

Est-ce que quelqu’un a étudié ça à l’écrit?

Oui, deux fois, ce qui fait que l’affirmation voulant que la littérature sur le camouflage ne porte que sur le face-à-face est désormais fausse.

Jedrzejewska et Dewey ont comparé 40 adolescents autistes et 158 adolescents non autistes sur le camouflage hors ligne et en ligne, et ont trouvé que les adolescents autistes rapportaient moins de camouflage en ligne qu’en personne¹¹. Il s’agit d’adolescents, donc il reste un pas de plus à franchir vers les adultes.

De tout ce que j’ai lu, l’étude de Koteyko et ses collègues est celle qui se rapproche le plus de la réponse qui prend une heure¹². Ils ont combiné observation, entrevues et analyse de corpus auprès de 34 utilisateurs autistes adultes de médias sociaux au Royaume-Uni. Chez ceux qui limitaient la divulgation de leur autisme, les stratégies à l’écrit consistaient en un langage prudent, une gestion attentive de la présentation positive, un choix réfléchi de quoi publier et où, et un ajustement du langage en fonction du public visé. Les participants ont décrit une incertitude quant à la façon dont les lecteurs recevraient leurs messages, et une adaptation constante pour réduire le risque social perçu. Cette incertitude, c’est exactement ce à quoi Subtext existe pour répondre, et je le dis franchement: cette étude décrit le problème avec beaucoup plus de précision que n’importe quelle page produit.

Cette étude n’a pas mesuré le temps de rédaction, les suppressions, les relectures, l’effort cognitif, à quel point un message révisé devenait plus chaleureux, ou si les révisions changeaient quoi que ce soit pour le lecteur. Alors «le camouflage numérique est directement démontré» est vrai. «L’heure a été mesurée» ne l’est pas. La chose précise dont traite cet article demeure non quantifiée, et j’ai cherché.

Le terme qu’on utilise pour ça, le travail de traduction, désigne un travail que les personnes autistes décrivent. Personne ne l’a mesuré en tant que concept. Et ça peut basculer accidentellement vers une histoire de déficit, comme si l’écriture autistique était défectueuse et devait être péniblement corrigée. Les preuves numériques appuient une autre lecture, selon laquelle les gens modifient leur langage à cause d’incompréhensions passées, de la stigmatisation et d’un jugement anticipé, pas parce que la formulation d’origine était fautive.

Est-ce que le texte aide, ou est-ce qu’il ne fait que déplacer le problème?

Trois hypothèses, et les preuves ne permettent pas de trancher entre les deux premières.

L’écrit pourrait réduire le besoin de se camoufler, en retirant le regard, la prosodie et les exigences de synchronisation en temps réel. Le résultat chez les adolescents mentionné plus haut va dans ce sens. À l’inverse, l’écrit pourrait offrir de meilleurs outils pour se camoufler, soit la révision, l’atténuation du propos et le contrôle de la divulgation, si bien que le camouflage se déplace vers une étape de révision privée et peut s’étendre pour la remplir entièrement. Les résultats de Koteyko vont dans ce sens, et c’est le mécanisme derrière l’heure qui passe.

La troisième hypothèse, voulant que les adultes autistes utilisent davantage les canaux écrits, est la seule qui soit établie. Une étude par surveillance passive menée auprès de 60 adultes sur une période allant jusqu’à quatre mois a trouvé que les participants autistes passaient 2,3 fois plus de temps au premier plan dans des applications de communication écrite, et 2,6 fois moins de temps dans des applications verbales¹³. Étude modeste et exploratoire, et le temps passé dans l’application inclut la lecture. L’étude n’a pas mesuré le camouflage.

Alors évitez à la fois «les personnes autistes préfèrent l’écrit parce qu’elles peuvent arrêter de se camoufler» et «parce que ça rend le camouflage plus facile». Les données ne permettent pas de trancher, et je préfère le dire clairement plutôt que de choisir la version qui m’arrange.

C’est ici que se situe Subtext, et je veux être précis là-dessus. La boucle dans laquelle vous êtes est une boucle de prédiction. Vous essayez de deviner comment un lecteur non autiste va recevoir vos mots, sans aucune rétroaction. Ce que fait Subtext, c’est remplacer cette supposition par une lecture, une seule fois, pour que l’étape de révision ait une fin. Ça ne vous dit pas d’ajouter de la chaleur que vous ne ressentez pas. Si le premier brouillon se lit bien, et c’est souvent le cas, ça vous le dit. La version plus détaillée se trouve sur la page consacrée à un vérificateur de ton IA pour les adultes neurodivergents.

Le résultat qui retire le problème de vos mains

Sasson et ses collègues ont demandé à 214 évaluateurs de se former une première impression de 20 adultes autistes et 20 adultes non autistes, à partir de plusieurs formats: audiovisuel, audio seul, visuel seul, une image fixe, et une transcription de la parole¹⁴. Les adultes autistes recevaient des impressions moins favorables sur plusieurs dimensions lorsque les évaluateurs les voyaient ou les entendaient. Quand les évaluateurs n’avaient que la transcription, la différence entre les groupes disparaissait.

Une fois la présentation retirée, les évaluateurs jugeaient les mots de la même façon. Un résultat social qu’on étiquette facilement comme un déficit autistique découlait en grande partie de la façon dont les observateurs non autistes réagissaient à l’apparence et à la voix de la personne.

Deux réserves. C’est une tâche de laboratoire, en tranche courte, avec des inconnus. Et une transcription de la parole n’est pas le même stimulus qu’un message composé pour un lecteur; personne n’a testé spécifiquement les premières impressions à partir d’un texte écrit par une personne autiste. Mais pour cet article, c’est le pont. La personne qui passe une heure à écrire est peut-être en train d’anticiper une vraie pénalité d’interprétation, pas de réparer quoi que ce soit d’interne.

La divulgation change aussi la lecture qu’on en fait. Dans une étude de suivi, 215 observateurs ont jugé les mêmes adultes sans étiquette, avec une étiquette autiste correcte, ou avec une étiquette incorrecte¹⁵. La divulgation correcte améliorait les impressions par rapport à l’absence d’étiquette, et les observateurs qui en savaient plus sur l’autisme évaluaient les adultes autistes plus positivement. C’est un jugement de laboratoire, pas un milieu de travail ni une amitié, et rien de tout ça ne rend la divulgation sûre en tout temps et en tout lieu. Ça en fait toutefois une stratégie avec des compromis, pas un risque sans aucun avantage.

Le cadre théorique, et ses critiques

Les chercheurs rattachent habituellement la lecture interactionnelle décrite plus haut au problème de la double empathie, selon lequel l’incompréhension entre personnes autistes et non autistes va dans les deux sens. Son expérience la plus connue faisait passer une information le long de chaînes de participants autistes, non autistes et mixtes, et trouvait plus de perte dans les chaînes mixtes, ce dont je parle dans AuDHD et communication: ce qui tient la route et ce qui ne tient pas. Une réplication préenregistrée plus large, menée auprès de 311 participants et publiée en 2025, n’a pas trouvé cette perte dans les chaînes mixtes. Le lien entre les personnes suivait un autre schéma, et le lien et l’exactitude sont des résultats distincts¹⁶.

Des méthodologues contestent ce cadre. Livingston, Hargitai et Shah soutiennent dans Psychological Review que les gens emploient l’expression «double empathie» pour désigner trop de choses différentes à la fois, que des études sont citées à l’appui sans avoir mesuré l’empathie, et qu’appliquer ce concept au diagnostic ou aux politiques publiques est prématuré¹⁷. Une réplique soutient qu’exiger une telle précision risque d’évacuer une alternative nécessaire aux modèles de déficit à sens unique¹⁸. Une revue méthodologique distincte portant sur 20 articles empiriques a conclu que la plupart ne mesuraient pas adéquatement l’empathie, tout en précisant que ça n’établit pas non plus l’existence d’un déficit d’empathie autistique¹⁹.

Ma lecture, c’est qu’il y a de bonnes preuves d’effets liés au destinataire, des preuves mitigées d’une perte d’information entre neurotypes, et des preuves beaucoup plus faibles pour l’affirmation large voulant que les difficultés soient symétriques. Il n’y a pas de consensus, et cet article n’en a pas besoin. Le résultat sur les transcriptions tient de lui-même.

Le genre, et le diagnostic tardif

Les femmes autistes rapportent des scores totaux au CAT-Q plus élevés que les hommes autistes, un écart porté par le masquage et l’assimilation plutôt que par la compensation, dans un échantillon de 306 adultes autistes et 472 adultes non autistes²⁰. Un échantillon américain de 502 personnes a trouvé la même chose, les adultes de genre divers obtenant des scores plus élevés spécifiquement en compensation²¹.

Trois nuances doivent survivre à tout résumé de ce constat. C’est une moyenne de groupe fondée sur l’autodéclaration, l’écart est plus petit avec les méthodes de discordance, et Bradley et ses collègues mettent explicitement en garde contre l’idée de traiter le camouflage comme un phénomène propre aux femmes, parce que les hommes autistes qui se camouflent passent alors inaperçus⁴.

Les adultes autistes diagnostiqués à l’âge adulte rapportent plus d’assimilation et de compensation que ceux diagnostiqués durant l’enfance, dans une comparaison appariée de 251 personnes contre 251²¹. Comme McQuaid et ses collègues ont mesuré le camouflage après le diagnostic, ça ne peut pas démontrer que les gens se camouflaient davantage avant leur diagnostic tardif. L’affirmation «le camouflage peut cacher l’autisme aux personnes qui posent le diagnostic» est fortement appuyée par des témoignages personnels. L’affirmation «il a été démontré que le camouflage cause un diagnostic tardif» ne l’est pas.

Retirer le masque, et pourquoi «juste arrêter» est un mauvais conseil

Cook, Crane et Mandy ont sondé 133 personnes autistes sur les moments où elles pouvaient interagir de façon authentique, et comme le dit leur titre, ça prend deux personnes²². Retirer le masque dépendait du fait de se sentir en sécurité, accepté et compris par l’autre personne. C’était de l’ordre de la relation, pas d’une technique. Retirer le masque, c’est aussi l’une des deux significations opposées que recouvre aujourd’hui le terme autismmaxxing.

Une étude à méthodes mixtes menée en 2026 auprès d’étudiants universitaires autistes aux États-Unis a trouvé que les étudiants décrivaient le fait d’arrêter de se camoufler comme soulageant le stress tout en augmentant la peur du rejet, avec des liens transversaux entre le fait d’arrêter de se camoufler dans certains contextes et une meilleure santé mentale²³. Il se peut que les gens en meilleure santé mentale trouvent plus sûr d’arrêter de se camoufler, et aucun essai n’existe pour trancher.

Mon conseil n’est donc pas «arrêtez simplement de vous camoufler». Les pénalités sociales qui motivent le camouflage sont réelles, et l’étude sur les transcriptions montre qu’elles sont réelles du côté du lecteur. Le levier le mieux appuyé par les preuves agit sur l’environnement: des canaux asynchrones, des attentes explicites, des lecteurs qui reçoivent une formulation directe sans y voir de l’hostilité, aucune exigence de chaleur performative, et un vrai choix quant à la divulgation.

Pour la scène par laquelle cet article a commencé, l’aménagement fondé sur les preuves, c’est une relation où un premier brouillon concis et littéral n’a pas besoin d’une heure de révision défensive. En attendant d’avoir ça, la meilleure solution de rechange est une façon de mettre fin à la boucle.

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Sources

Numérotées dans l’ordre où elles apparaissent ci-dessus. Quand un chiffre n’a pas pu être vérifié auprès de la source primaire, le texte le précise.

1. Hull, L., Petrides, K. V., Allison, C., Smith, P., Baron-Cohen, S., Lai, M.-C., et Mandy, W. (2017). “Putting on My Best Normal”: Social Camouflaging in Adults with Autism Spectrum Conditions. Journal of Autism and Developmental Disorders, 47(8), 2519 à 2534. Taille d’échantillon rapportée comme étant de 92 dans une seule source; le financement n’est pas précisé.
2. Hull, L., Mandy, W., Lai, M.-C., Baron-Cohen, S., Allison, C., Smith, P., et Petrides, K. V. (2019). Development and Validation of the Camouflaging Autistic Traits Questionnaire. Journal of Autism and Developmental Disorders, 49(3), 819 à 833. 832 adultes britanniques, dont 354 autistes. Le financement est rapporté de façon variable comme provenant du Wellcome Trust et du MRC.
3. van der Putten, W. J., et ses collègues (2023). Conceptual replication of the CAT-Q in Dutch adults. Research in Autism Spectrum Disorders. 674 adultes âgés de 30 à 92 ans, dont 356 autistes. Financé par la subvention NWO VICI 453-16-006.
4. Bradley, L., Shaw, R., Baron-Cohen, S., et Cassidy, S. (2021). Autistic Adults’ Experiences of Camouflaging and Its Perceived Impact on Mental Health. Autism in Adulthood, 3(4), 320 à 329. 346 personnes recrutées; 300 des 334 rapportaient du camouflage. Financé par l’Université Coventry, l’ESRC ES/N000501/2, et Autistica 7247, avec un soutien additionnel à Baron-Cohen.
5. Cage, E., et Troxell-Whitman, Z. (2019). Understanding the Reasons, Contexts and Costs of Camouflaging for Autistic Adults. Journal of Autism and Developmental Disorders, 49(5), 1899 à 1911. 262 adultes autistes.
6. Hull, L., Levy, L., Lai, M.-C., Petrides, K. V., Baron-Cohen, S., Allison, C., Smith, P., et Mandy, W. (2021). Is social camouflaging associated with anxiety and depression in autistic adults? Molecular Autism, 12, 13. 305 adultes formellement diagnostiqués.
7. Cassidy, S., Bradley, L., Shaw, R., et Baron-Cohen, S. (2018). Risk markers for suicidality in autistic adults. Molecular Autism, 9, 42. 164 adultes autistes et 169 adultes du groupe de comparaison; le camouflage a été mesuré à l’aide d’un premier indice à quatre items. Financé par l’ESRC ES/N000501/2 et l’Université Coventry.
8. van der Putten, W. J., et ses collègues (2025). Two-wave longitudinal study of camouflaging and mental health. Autism. 332 adultes autistes âgés de 30 à 84 ans, évalués à environ deux ans d’intervalle. Financé par la subvention NWO VICI 453-16-006.
9. Lundin Remnélius, K., Neufeld, J., Isaksson, J., et Bölte, S. (2024, sous presse en 2026). Co-twin control study of camouflaging and quality of life. Journal of Autism and Developmental Disorders. 140 jumeaux répartis en 70 paires de même sexe, dont 22 autistes. La page de l’éditeur porte un avis indiquant que l’article a été mis à jour, dont le contenu n’a pas pu être récupéré.
10. Raymaker, D. M., et ses collègues (2020). “Having All of Your Internal Resources Exhausted Beyond Measure and Being Left with No Clean-Up Crew”: Defining Autistic Burnout. Autism in Adulthood, 2(2), 132 à 143. 19 entrevues, en plus de 19 sources publiques. Financé par le NIMH 1R21MH112038.
11. Jedrzejewska, A., et Dewey, J. (2022). Camouflaging in Autistic and Non-autistic Adolescents in the Modern Context of Social Media. Journal of Autism and Developmental Disorders, 52(2), 630 à 646. 40 adolescents autistes et 158 adolescents non autistes. Le financement n’a pas pu être retracé.
12. Koteyko, N., Van Driel, M., Billan, S., Barros Pena, B., et Vines, J. (2025). Stigma Management Strategies of Autistic Social Media Users. Autism in Adulthood. 34 adultes autistes britanniques. Financé par l’ESRC ES/T016507/1.
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14. Sasson, N. J., Faso, D. J., Nugent, J., Lovell, M., Kennedy, D. P., et Grossman, R. B. (2017). Neurotypical Peers are Less Willing to Interact with Those with Autism based on Thin Slice Judgments. Scientific Reports, 7, 40700. Étude 1: 40 cibles, 214 évaluateurs. Le nombre d’évaluateurs varie selon les sources secondaires; ce sont ici les chiffres les mieux documentés.
15. Sasson, N. J., et Morrison, K. E. (2019). First impressions of adults with autism improve with diagnostic disclosure and increased autism knowledge of peers. Autism, 23(1), 50 à 59. 40 cibles, 215 observateurs selon le compte-rendu le mieux documenté; un chiffre de 269 circule aussi. Le financement n’a pas pu être identifié.
16. Crompton, C. J., Foster, S. J., Wilks, C. E. H., Dodd, M., Efthimiou, T. N., Ropar, D., Sasson, N. J., Lages, M., et Fletcher-Watson, S. (2025). Information transfer within and between autistic and non-autistic people. Nature Human Behaviour, 9, 1488 à 1500. Registered report, 311 participants.
17. Livingston, L. A., Hargitai, L. D., et Shah, P. (2025). The Double Empathy Problem: A Derivation Chain Analysis and Cautionary Note. Psychological Review, 132(3), 744 à 757. Revue théorique, aucun échantillon.
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19. Fellowes, S. (2026). Critical methodology review of double empathy studies. Journal of Autism and Developmental Disorders. Vingt articles empiriques; recherche documentaire datée du 21 juillet 2025. Aucun financement organisationnel.
20. Hull, L., Lai, M.-C., Baron-Cohen, S., Allison, C., Smith, P., Petrides, K. V., et Mandy, W. (2020). Gender differences in self-reported camouflaging in autistic and non-autistic adults. Autism, 24(2), 352 à 363. 306 adultes autistes et 472 adultes non autistes.
21. McQuaid, G. A., Lee, N. R., et Wallace, G. L. (2022). Camouflaging in autism spectrum disorder: Examining the roles of sex, gender identity, and diagnostic timing. Autism, 26(2), 552 à 559. 502 adultes autistes; 251 diagnostiqués à l’âge adulte appariés à 251 diagnostiqués durant l’enfance. Financé par la bourse Autism Speaks 11808 et l’Université George Washington.
22. Cook, J., Crane, L., et Mandy, W. (2024). Dropping the mask: It takes two. Autism, 28(4), 831 à 842. 133 personnes autistes sondées. Financement de Cook: bourse doctorale de UCL.
23. Durben (2026). Unmasking among autistic US college students. Journal of Autism and Developmental Disorders. 14 personnes interviewées, 214 sondées. Auteur unique; financé par une bourse Casstevens Research Scholar du Hamilton College.